Salut ,
J'aimerais savoir l'entrainement que font chaque jour les légionnaires , ont ma dit qu'ils fesait :
- 4 série de 40 pompe ( les séries sont à la suite ? combien disposons nous en temps de récupération ? je suis capable de faire 80 sans tant de récupération mais apprès je suis épuisé et je doit attendre 5 à 10 minute .
- Combien font t'il d'abdo par jour ? jen fait actuellement 45 .
- Combien font t'il de traction par jour ? jen fait actuellement 10 .
Merci .
-[Edit : Au bout de combien de temps pouvons nous avoir un téléphone portable ? J'aimerais faire le parcoure de la légion comme sa : deux ans en Guyanne pour avoir le titre Aguéri , puis allez faire un tour dans le 13eme dble mais aussis dans le 2eme rep , ece possible ? merci !]
